You must have Flash Player installed in order to see this player.
Tips PDF Afdrukken E-mail

Natuurlijk is het de bedoeling dat je leert lopen op alle hakken, maar je kunt het jezelf makkelijker maken:

  • Een goede schoen zit direct comfortabel
  • Koop bij voorkeur een leren schoen
  • Zorg voor schoenen met een buigzame (leren) zool bij de tenen en harder aan de hiel
  • Zorg dat je een bandje om je enkel hebt, of nog liever, over de wreef van je voet zodat je geen moeite hoeft te doen de schoen aan te houden
  • Een veterschoen is beter dan een instapschoen, omdat je deze kan aanpassen aan je voet
  • Voldoende ruimte bij de bal van de voet en de tenen is noodzakelijk
  • Het binnenwerk moet vochtabsorberend zijn
  • Een goede pasvorm is noodzakelijk. De schoen mag nergens knellen
  • Draag nooit tweedehands schoenen. Deze zijn al gevormd naar iemand anders zijn voet
  • Zorg dat er zo weinig mogelijk stiksels en naden op het bovenleer zitten. Deze kunnen irritatie veroorzaken
  • Bedenk dat een dure schoen niet altijd een goede schoen is!!!
  • Je moet je hakken minimaal 2 centimeter van de vloer af kunnen tillen als je op je tenen staat, dan zul je kunnen leren lopen op je hakken. Als je dat niet kunt, wordt elegant lopen een enorme uitdaging en vergt héél veel oefening.



Tips voor het lopen op alle ondergronden


Oefen in het ‘glijden’, lopen of je op lucht loopt en nooit iets anders gedaan hebt dan je op hakken voortbewegen. Je kunt dit ideaal oefenen in de supermarkt: de vloeren zijn perfect vlak, niet te glad. Je kunt je boodschappen doen terwijl je je loop oefent en je hebt je winkelwagen voor eventuele extra steun voor de onervaren hakkendraagster. Oefen een loopritme, wissel tempo af, stop af en toe en ga weer lopen. Oefen een lekkere heupwieg en als je bij de kassa bent, heb je een goede workout gehad en kun je even rusten, wissel je stand- en rustbeen af. Na een week boodschappen doen, ben je van beginner naar ervaren hakkendraagster gevorderd.

Natuurlijk kom je niet alleen maar gladde supermarktvloeren tegen tijdens het lopen. Een aantal mogelijkheden die je tegen kan en gaat komen:

Tapijt en kleden
Hoe hoogpoliger, hoe groter het gevaar. Probeer indien mogelijk de ondiepere gedeeltes te zoeken. Zet je hak goed diep in het tapijt voor je balans. Als het trouwens je eigen tapijt is, kun je beter je hakken uitdoen, of dikkere hakken nemen, want je molt wel het tapijt op den duur.
Met kleden moet je extra voorzichtig zijn voor het geval ze wegglijden. Probeer kleden te vermijden, die niet op hun plaats gehouden worden door meubels.

Marmer
Wees heel voorzichtig! Marmer kan zo glad als ijs zijn. Als je je nog niet heel zeker voelt op je hakken, probeer dan een beetje aan de kant te blijven, waar je stiekem nog een beetje steun kunt vinden aan muren en evt. meubels. Mocht dat niet lukken, zorg dan dat je geen splinternieuwe schoenen met leren zolen, zo uit de doos aan hebt. Zorg dat je ofwel rubber zolen hebt, of dat je eerst met je zolen over een schuurpapiertje of stoeptegel gewreven hebt, om wat grip te creëren. Zorg er ook voor dat je je voeten in het geval van een supergladde vloer niet te ver uitdraait en niet te veel gewicht op je hakken plaatst. Je loopt dan het risico dat je hak onder je vandaan schiet en dat je gestrekt gaat op de gladde vloer.

Trappen
Als je een trap oploopt, doe je dit op de bal van je voet. Als je een trap afloopt, zet je je voeten iets schuin op de tree. Natuurlijk wel allebei naar dezelfde kant, geen Donald Duck!!! Hou de leuning lichtjes vast. In het geval van open metalen trappen, doe je alles op de bal van je voet, of je hoopt op een sterke man die je tilt.

Roltrappen
Roltrap naar boven is geen enkel probleem, dan kun je je hakken rustig net over de achterkant van de tree laten hangen. Naar beneden is echter een ander verhaal. Alleen als je er zeker van bent dat je hakken niet vast kunnen komen te zitten in de groeven van de treden, kun je ontspannen staan, met je gewicht op je hielen. Anders heb je ook hier weer het gewicht op de bal van je voet en je hakken slechts zachtjes rustend op de tree, of zelfs gewoon zwevend boven de tree.

Stoepen
Probeer de rechtere delen te zoeken, vermijd de groeven en in het geval van waalsteentjes, kinderkopjes en andere hakkengevaartes, plaats weinig of geen gewicht op je hakken, maar loop echt op de bal van je voet, want je molt je hakken. Wees extra voorzichtig als de stenen nat of bevroren zijn!!!

Grind en gras
Hoe smaller de hak, hoe vreselijker grind is als ondergrond. Loop op je tenen en hoop dat je er snel voorbij bent. Hetzelfde geldt voor gras.

Zand
Zodra je zand niet kunt vermijden, schoenen uit en lekker met de blote voetjes in het zand. Tenzij je laarzen draagt waar het zand niet in kan kruipen, dan is het te doen, maar verder zijn hakken en zand gewoon geen goede combinatie.

Dansvloer
De ideale omgeving om met je hakken te spetteren. Egale ondervloer als in de supermarkt en meestal niet te glad. Zorg voor schoenen waar je het lekker op uit kan houden, liefst met een bandje over de wreef, of om de enkel, zodat je geen moeite hoeft te doen om ze aan te houden. Als je pijn krijgt aan de bal van je voet, koop dan van die gel-inlegzooltjes. Dat scheelt al een heleboel.



En wil je nu schoenen uit het buitenland bestellen, maar weet je niet welke maat, dan vind je hier een heel complete tabel.

Hou dan wel rekening met het eventueel betalen van BTW en invoerrechten op het moment van aflevering. Om precies te berekenen hoeveel je kwijt bent aan extra kosten, kun je kijken op: de site van de Belastingdienst Douane.

Adult Mens and Womens Shoe Size Conversion Table
M/W indicates Men's or Women's Sizes. Other systems are for either gender.

System

Sizes

System

Europe

35

35½

36

37

37½

38

38½

39

40

41

42

43

44

45

46½

48½

Europe

Mexico

 


 


 


 


 


4.5

5

5.5

6

6.5

7

7.5

9

10

11

12.5

Mexico

Japan

M

21.5

22

22.5

23

23.5

24

24.5

25

25.5

26

26.5

27.5

28.5

29.5

30.5

31.5

Japan

M

W

21

21.5

22

22.5

23

23.5

24

24.5

25

25.5

26

27

28

29

30

31

Japan

W

U.K.

M

3

4

5

6

7

8

10

11

12

13½

U.K.

M

W

3

4

5

6

7

8

10½

11½

13

U.K.

W

Australia

M

3

4

5

6

7

8

10

11

12

13½

Australia

M

W

4

5

6

7

8

9

10½

11½

12½

14

Australia

W

U.S. & Canada

M

4

5

6

7

8

9

10½

11½

12½

14

U.S. & Canada

M

W

5

6

7

8

9

10

10.5

12

13

14

15.5

U.S. & Canada

W

Russia & Ukraine *

W

33½

34

 


35

 


36

 


37

 


38

 


39

 


 


 


 


Russia & Ukraine

W

Korea (mm.)

228

231

235

238

241

245

248

251

254

257

260

267

273

279

286

292

Korea

Inches

9

91/8

93/8

95/8

97/8

10

101/8

10¼

10½

10¾

11

11¼